为传承国家级非物质文化遗产，帮助学生疏导压力、舒缓情绪、实现心灵疗愈，5 月 23 日下午，由我中心研究生会主办、“心语”心理工作室承办的“蓝染静心・疗愈心灵” 非遗手工情绪释放体验活动 ，在科学会堂南楼 418顺利开展。众多同学参与本次活动，在非遗蓝染手作中静心造物、释放情绪，收获一场治愈身心的沉浸式体验。
活动伊始，工作人员提前完成场地布置，用蓝染成品装点现场，划分签到区、手作体验区与分享交流区，营造出宁静、温柔、治愈的活动氛围。同学们有序签到，领取方巾、大肠发圈等手工材料，在轻松的氛围中开启非遗疗愈之旅。
1、非遗技法教学：专注当下，阻断精神内耗
活动负责人现场细致讲解并演示折叠、捆扎、夹染、等经典蓝染扎结方法，带领同学们分步实操、共同实验。从布料的折叠造型，到皮筋的捆绑固定，每一个动作都需要沉下心来、专注当下。
从心理学角度来看，手工创作是一种典型的 “正念行为”，当注意力完全聚焦于指尖动作时，大脑会暂时脱离对过往烦恼与未来焦虑的反刍，有效阻断精神内耗，快速降低心理紧绷感，让身心进入平静、放松的状态。同学们结伴练习、反复尝试，接连完成多波作品创作，从手法生疏到技艺熟练，在动手过程中慢慢静下来、沉下来。
2、浸染显色体验：情绪外化，接纳内在感受
在浸染显色环节，同学们亲手将扎结好的布料放入天然植物染液中，静静等待纹样慢慢渗透、自然成型。这一过程完美契合情绪外化与接纳的疗愈原理：内心的压抑、烦躁、疲惫等负面情绪，如同染液中的纹样，需要被看见、被允许、被自然流露。蓝染的 “不可完全预知”，也在引导我们接纳情绪的多样性与生活的不确定性，学会与不完美和解。
大家在等待纹样显色的过程中，心绪逐渐平和，在专注与期待中完成一次温和的情绪疏导。
3、作品分享交流：表达心声，获得心灵愉悦
作品完成固色、清洗晾干后，进入疗愈感悟分享环节。同学们围坐在一起，展示自己的蓝染作品，讲述创作时的心境与纹样寓意，分享活动中的情绪变化。负责人适时引入情绪识别、压力释放、自我关怀等心理健康知识，引导大家正视情绪、合理表达、积极调适。
真诚的表达与倾听能够有效强化自我接纳，提升心理愉悦感，让负面情绪在分享中自然消解。现场氛围温暖治愈，每一位参与者都在交流中卸下疲惫、收获平静与喜悦。
本次活动将非遗蓝染文化与心理健康教育深度融合，以手工创作为载体，为同学们打造了安全、舒适的情绪释放空间。既让大家近距离感受非遗技艺的独特魅力，增强文化认同感，又有效帮助大家疏导压力、调适心态、疗愈心灵。未来，国家文化产业研究中心将继续推出非遗 + 心理疗愈特色活动，以文化育人、以心灵护航，助力学子健康成长、从容前行。
